Ahora que ha llegado el verano es cuando debemos prestar

especial atención al cuidado de nuestros ojos ya que la

radiación solar es más intensa, el cloro y el salitre del mar

pueden causarnos molestas irritaciones y también el abuso

del aire acondicionado nos puede provocar sequedad

ocular.

 

He aquí algunas recomendaciones para disfrutar estos meses de sol y calor con una óptima visión:

• Evitar largas exposiciones al sol, ya que la exposición intensa es perjudicial.

• No mirar directamente al sol con los ojos, ni siquiera con las gafas de sol ya que, incluso con ellas, la exposición directa puede dañar al ojo.

• Es fundamental proteger tus ojos con unas gafas de sol homologadas y de calidad, que bloqueen el 100% de los rayos ultravioletas.

• Aplicar la crema solar con especial cuidado, evitando que no entre en los ojos. En ese caso, intentar no frotar los ojos, es mejor parpadear.

• Parpadear con mayor frecuencia cuando estemos en la playa para eliminar arena o suciedad que se haya podido introducir en el ojo.

• Lavar los ojos después de bañarse en el mar o en la piscina.

• Utilizar lágrimas artificiales y parpadear frecuentemente para hidratar los ojos. El ambiente seco y el aire acondicionado provocan que las lágrimas naturales del ojo se evaporen con más rapidez. Además de utilizar lágrimas artificiales, una buena solución es rodearse de plantas y agua que ayuden a humedecer el ambiente.

• Cuidar la alimentación. Numerosos estudios han demostrado que cuidar nuestra alimentación es esencial para nuestra visión, y no sólo en la época estival. El consumo de frutas, verduras, pescados y legumbres favorecen a nuestra salud visual ya que contienen antioxidantes que reducen las posibilidades de sufrir cataratas, protegen de la luz y luchan contra los radicales más nocivos para los ojos.

• Ante cualquier molestia, acudir a un especialista para que realice una revisión ocular.

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